Heponiemi började sin idrottskarriär som fotbollsspelare i Vagnhärads SK:s damlag. När hon gick på riksfotbollsgymnasiet på Sven Eriksonskolan i Borås kom hon med i flicklandslaget och började spela i Öxabäck IF i damallsvenskan. Efter gymnasietiden flyttade hon till stockholmsklubben Hammarby IF. I Hammarby blev hon "Tidernas snabbaste målskytt i allsvenskan" (elva sekunder) och svensk mästare inomhus. På fotbollsplanen har hon gjort fem A-landskamper och svarat för ett mål. När fotbolls-VM spelades i USA1999 fanns hon med i den svenska truppen, då hon spelade i kvartsfinalförlusten mot Norge. År 2000 gjorde hon elva mål i damallsvenskan och slutade delad sexa i skytteligan. Efter tiden i Hammarby bytte hon sport till innebandy men spelade division tre-fotboll i Nykvarn IF.
Heponiemi är en vänsterfattad spelare som började med innebandy i Trosa Edanö Innebandyklubb men har haft sin elitkarriär i Södertälje och Balrog. Hon har spelat 14 A-landskamper. Bland annat var hon med och vann VM-guld med Sverige2003. Innebandymagazinet utnämnde henne till; Årets forward 2002/03. Hon spelade i Nykvarns Innebandyförening från 2007 till 2009 och är från säsongen 2009/10 tillbaka i moderklubben Trosa Edanö Innebandyklubb i division 2.
