Bandha
Bandha (av sanskrit: बन्ध binda, fånga, bromsa, hindra[1]) är ett sätt att med muskelspänningar manipulera energier då man utövar yoga. Ibland översätts termen till lås, vilket kan ge det förenklade intrycket av att bandha handlar om att spänna eller låsa muskler vid specifika områden i kroppen. Enligt yogisk teori har dock aktiveringen av ett bandha omfattande effekter på kropp, andning (prana), sinne, psyke och själ.[1]
Tre bandha
[redigera | redigera wikitext]Det finns tre bandha, vilka aktiveras i olika delar av kroppen:
- Moola-bandha, i mellangården
- Uddiyana-bandha, i solarplexus
- Jalandhara-bandha, i strupen
När alla dessa tre aktiveras samtidigt kallas det maha-bandha.[1]
Källor
[redigera | redigera wikitext]- ^ [a b c] Swami Buddhananda (1996). Moola Bandha The Master Key. Bihar School of Yoga. ISBN 81-85787-32-8
| Yoga | |
 Den här artikeln är en del i serien om yoga:
| |
| Yogans fyra vägar | |
|---|---|
| Bhaktiyoga · Rajayoga · Jnanayoga · Karmayoga | |
| Större yogaformer | |
| Ashtanga vinyasa-yoga · Bikramyoga · Iyengaryoga · Jivamuktiyoga · Kriyayoga · Kundaliniyoga · Yoga Nidra · Poweryoga · Sivanandayoga · Yinyoga | |
| Ashtanga yoga (yogans åtta grenar) | |
| Yama · Niyama · Asana · Pranayama · Pratyahara · Dharana · Dhyana · Samadhi | |
| Skrifter | |
| Bhagavad-Gita · Yoga sutra · Hathayoga pradipika | |
| Viktiga begrepp | |
| Bandha · Chakra · Drishti · Mantra · Mudra · Nadi · Prana | |
| Kompletterande läror | |
| Ayurveda · Tantra | |
| Se även | |
| Kategori:Yoga |